การบริหารร่างกาย แบบโบราณ(โยคะ)
คู่มือ
วิธีปฏิบัติการบริหารร่างกาย
แบบโบราณ(โยคะ)
วัดป่าธรรมชาติ
เมืองลา พวนเต้ มลรัฐแคลิฟอร์เนีย
สหรัฐอเมริกา
คลิกอ่านรายละเอียด
หัวข้อเรี่อง | ||
บทนำ | คลิกตรงนื้ | |
กลุ่มที่ 1 ท่ายืน มี 5 ท่า |
คลิกตรงนื้ | |
กลุ่มที่ 2 ท่านั่ง มี 3 ท่า |
คลิกตรงนื้ | |
กลุ่มที่ 3 ท่าโค้งลำตัวไปข้างหน้า มี 3 ท่า |
คลิกตรงนื้ | |
กลุ่มที่ 4 ท่าหงายลำตัวไปข้างหลัง มี 3 ท่า |
คลิกตรงนื้ | |
กลุ่มที่ 5 ท่าบิดลำตัว มี 3 ท่า |
คลิกตรงนื้ | |
กลุ่มที่ 6 ท่ากลับศีรษะลง มี 4 ท่า |
คลิกตรงนื้ | |
กลุ่มที่ 7 ท่าอื่น ๆ มี 6 ท่า |
คลิกตรงนื้ |